怎样治疗失眠

 　　失眠大家都应该经历过很多原因都会造成失眠的情况，但是失眠也会给大家带来困恼。如今迅速发展的社会，让失眠在人群中高发，年轻人面临就业压力大，工资低，消费高，家庭负担重等情况。那么怎样治疗失眠呢?下面为大家带来一些治疗方法

　　1、多运动

　　失眠人群大多是常年在办公室的白领一族较为常见，长时间坐在办公室中工作，使我们人体的运动量越来越少，人体的新城代谢能力也越来越差，利用清晨或者晚上的时间，进行适量的体育锻炼，可以很好的缓解我们的失眠问题，但要注意度的把握。

　　2、灸百会穴

　　人体的百会穴是可以很好的调节我们人体阴阳的穴位，失眠多是心肾不交所引起的，所以利用艾灸棒在百会穴附近进行刺激可以将阴阳调节平衡，没有艾灸的朋友还可以用手掌心相交按钮，力度要轻，切勿损伤头发。

　　3、醋泡脚

　　用醋泡脚，能够促进我们人体的血液循环，解除疲劳，帮助人体更快入睡，能有效的治疗失眠。将适量的醋加入到洗脚盆中，浸泡双脚20分钟左右为宜。

　　4、拍脚心

　　用手掌拍打脚心，主要起到心肾相交的作用，两个脚各拍了二百下左右，可以很好的治疗失眠症。

　　以上给大家介绍的就是有关失眠的原因，通过以上介绍大家对此也有了更多的了解，对自身病状不清楚的朋友要及时去医院就诊，听取专业医生的建议，找到患病的根源有效的对其进行控制坚持治疗，早日恢复健康，祝大家生活愉快!