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怎样治疗失眠

广东脑博仕精神科医院 2017-04-11 10:58

   失眠大家都应该经历过很多原因都会造成失眠的情况,但是失眠也会给大家带来困恼。如今迅速发展的社会,让失眠在人群中高发,年轻人面临就业压力大,工资低,消费高,家庭负担重等情况。那么怎样治疗失眠呢?下面为大家带来一些治疗方法

 

  1、多运动

 

  失眠人群大多是常年在办公室的白领一族较为常见,长时间坐在办公室中工作,使我们人体的运动量越来越少,人体的新城代谢能力也越来越差,利用清晨或者晚上的时间,进行适量的体育锻炼,可以很好的缓解我们的失眠问题,但要注意度的把握。

 

  2、灸百会穴

 

  人体的百会穴是可以很好的调节我们人体阴阳的穴位,失眠多是心肾不交所引起的,所以利用艾灸棒在百会穴附近进行刺激可以将阴阳调节平衡,没有艾灸的朋友还可以用手掌心相交按钮,力度要轻,切勿损伤头发。

 

  3、醋泡脚

 

  用醋泡脚,能够促进我们人体的血液循环,解除疲劳,帮助人体更快入睡,能有效的治疗失眠。将适量的醋加入到洗脚盆中,浸泡双脚20分钟左右为宜。

 

  4、拍脚心

 

  用手掌拍打脚心,主要起到心肾相交的作用,两个脚各拍了二百下左右,可以很好的治疗失眠症。

 

  以上给大家介绍的就是有关失眠的原因,通过以上介绍大家对此也有了更多的了解,对自身病状不清楚的朋友要及时去医院就诊,听取专业医生的建议,找到患病的根源有效的对其进行控制坚持治疗,早日恢复健康,祝大家生活愉快!

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