怎么做才能够比较有效地预防

 　　失眠症会让患者朋友们没有办法快乐而又健康地生活。那么，治疗失眠症需要注意哪些方面?怎么做才能够比较有效地预防和缓解治疗失眠症呢?接下来，郑州失眠医院给你阐述失眠症患者们准备了几个比较简单有效的治疗要点分享，

　　饮食调养是缓解失眠症的好方法。有不少失眠症患者虽然生活中处处小心，也用过了很多可以促进睡眠的催眠方法，却还是迟迟没有治疗效果，这往往就是由于患者一些特殊的不良饮食习惯造成的。

　　专家建议广大失眠症患者们在临睡之前喝点温牛奶。白天三餐不要吃太多的辣椒、大葱以及胡椒、桂皮还有芥末等具有辛辣刺激性味道的食物，以免因此而造成患者的大脑神经过度兴奋，影响晚上的睡眠质量。

　　另外，在枕头下面放点橘子皮有助于睡眠。橘子皮有一些特殊的催眠功效，不但可以用来泡水喝，而且橘子皮之中还富含特别丰富的营养因子，如果在枕头下面放上一点橘子皮，

　　关于失眠症治疗过程中的注意事项介绍，暂时就为大家介绍上述这些了，希望能帮助大家治好此病。除此之外，对于造成失眠的发病因素，晚上睡觉的时候，大家最忌讳思考的一个事情便是失眠了。