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抽烟喝酒会加重失眠吗

广东脑博仕精神科医院 2018-06-15 17:48

   抽烟喝酒这两种习惯都不是什么好的习惯。而偏偏有很多人因为各方面的原因又存在这样的习惯。有些人会有这样的疑问,那就是在出现失眠以后,这些习惯会不会加重我们的失眠情况呢?下面这篇文章将会为大家做出解答。

 

  长期抽烟喝酒一定要警惕,诱发失眠的出现,因为抽烟喝酒是引起失眠,最典型的症状之一,有些人认为喝酒能够帮助自己睡眠这种想法是不正确的,少喝酒能够去促进睡眠,但是一定要掌握好度,抽烟喝酒会引起失眠,还会给身体造成严重的伤害,身心健康。

 

  很多人在家里的工作状态当中,就会学会吸烟和喝酒,感觉到吸烟能够缓解自己的压力,从而对尼古丁产生依赖,人们一旦停止吸烟数十分钟或者是数小时,就会开始想吸烟,在这个高压力的社会中,大多数男性和女性对香烟产生依赖,也会引起失眠,白领阶层是失眠的高发人群。

 

  戒烟戒酒对正常人来说是有着非常好的作用,抽烟喝酒会加重失眠,所以我们最好是能够戒烟戒酒,可以选择其他的方法来进行调理,帮助自己睡眠,我们可以通过食物来调理,比如水果或面包,还有糖水牛奶,这些食物都有很好的调理作用。

 

  失眠是非常严重的疾病,它会直接的对身心健康造成影响,因为吸烟会让人感觉到焦虑和紧张,已经烦躁不安,也会造成失眠的不良症状,所以我们在平时的饮食当中,要多去选择一些能够帮助睡眠的食物,比如牛奶、水果、面包、小米、莲子,莲子是具有着催眠的作用,也能够镇静心神。

 

  以上就是关于抽烟喝酒会不会导致我们失眠加重的介绍。其实不管这两种习惯是否会加重我们的失眠,我们都应该把这两种怀习惯给改掉。这样我们才能真正拥有一个健康的身体。

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