失眠有哪些影响？

　　失眠此刻就像传染病一样，威胁着很多人的健康。总听到身边有人在抱怨睡眠质量不高，导致很多人失眠，工作压力太大，睡前大量运动，精神亢奋。这些都是失眠的主要原因。我们一天中有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠对人的健康至关重要。长期失眠可能会造成身体的一些严重后果。

　　失眠有哪些影响？

　　1.失眠会导致新陈代谢紊乱

　　长期失眠会引起大脑皮层的紊乱，体内的脂肪和糖类代谢功能也会下降。此外，部分患者的自主神经功能也会出现问题。这一系列的问题会造成人的动脉压迫压力，舒张压不稳定。血压不足，不及时治疗，会造成脑器官和心脏损伤，并可能诱发心脏病。

　　2.失眠会破坏免疫力

　　正常情况下，睡眠可以产生一种可以增加白细胞的因子，帮助人体提高免疫力。能有效防止细菌和病毒的侵害。如果长期处于失眠状态，会直接抑制这种因子的产生，造成人体免疫能力下降。而且长期失眠会加速人体衰老的速度，缩短寿命。

　　3.失眠会导致注意力不集中

　　失眠会导致我们大脑皮层的紊乱，也会导致植物神经的紊乱。因此，长期失眠的人容易精神衰弱，注意力不集中。特殊失眠的患者还可能出现烦躁和不可控行为。更有甚者，还可能出现抑郁、精神紧张、焦虑。可见睡眠对我们的健康有多重要。

　　4.失眠会导致痴呆

　　阿尔茨海默病导致痴呆的原因之一是睡眠得不到。很多人认为痴呆症发生在老年人群。有数据报道显示，较年轻的老年痴呆症患者24岁，可见失眠的严重后果有多可怕。

　　为了我们的健康，我们必须有一个高质量的睡眠。睡觉前，可以听听轻音乐，平复心情。喝一杯热牛奶。牛奶能有效改善睡眠质量，起到安抚神神的作用。