几种调理失眠的方法

 　　我们都知道女性朋友美容保养最好的方法就是睡美容觉了，但是现在因为生活工作压力比较大，很多女性朋友确实出现了失眠的现象，如果失眠严重的话，我们就称作失眠症，失眠症是一种病态的表现，我们必须要及时的进行治疗，今天我们就向大家简单介绍几种调理的方法吧!

　　女性朋友在睡觉之前可以先照一下镜子，我们在睡觉之前最常做的事情就是简单的洗漱，并且要照镜子，对着镜子做各种表情，最好是愉快的表情，这样就可以在美好的心情当中入睡，还有就是我们进行适当的面部按摩，也可以促进睡眠，可以让人的肌肉放松下来。

　　音乐和牛奶也是睡眠的好伴侣，经过一整天的奔波夜晚，人们的皮肤会变得特别疲劳，我们可以利用睡前的时间聆听音乐时，自己沉浸在音乐的意境当中，让精神以及皮肤都可以得到抚慰，并且会增加肌肤对保养品的吸收能力，在早晨皮肤经过整夜充足的睡眠，我们可以听一些古筝，明快的音乐，再配合一些保养的动作，可以激化人们的肌肤细胞，让头脑变得更加清醒。

　　我们都知道在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，丰富的钙元素和色氨酸也可以放松肌肉，牛奶当中含有一些催眠物质，这些物质可以和中枢神经结合，使人体产生舒适感，有利于入睡，并且也可以解除疲劳。

　　应该知道女性朋友失眠症怎么治了吧，女性朋友出现失眠，主要是因为自己精神压力过大导致的，所以我们在晚上的时候一定要把精神放松下来，大家可以做一些让自己愉快的事情，但是也不要太过兴奋在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，喝一杯牛奶。