治疗失眠有哪些方法

 　　人们长期睡眠时间不足或者是睡眠深度不够，其实就是失眠症的表现，虽然说失眠是一种睡眠问题，但是这种问题却会对人们的整个健康造成极大的影响，很多人无法正常的进行学习和工作，那么治疗失眠有哪些方法？

　　药物疗法

　　临床上最常见的治疗方法就是药物治疗了，药物治疗指的是让人服用一些安眠类的药物，目前常用的药物有唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等，药物对于治疗失眠有很好的效果，但是我们也要知道药物的副作用也是比较大的，所以大家一定要在医生的指导建议下正确利用药物，避免给自己健康造成不必要的伤害。

　　饮食疗法

　　食疗方法也是比较好的，食醋对于治疗失眠来说有很好的效果，患者朋友在入睡之前可以用一汤匙食醋兑入温开水中服用，这也可以有效的促进睡眠，还有就是大家也可以喝一杯糖水糖水，在人体内会转化为大量的血清素。

　　负离子法

　　负离子自然疗法也可以有效的治疗失眠，不仅可以有效的净化空气，并且也可以作用于人们的神经系统，因此可以治疗失眠，神经衰弱等疾病。并且这种治疗方法也不会给患者朋友的身体健康，造成其他的伤害。

　　音乐疗法

　　在白天的工作当中往往会受到挫折，所以晚上回家之后心情也并不是很好，情绪一整天都特别低落，对于这种现象，我们应该及时调整自己的心情，需要从失败当中汲取教训，不能够一直后悔，可以听一些节奏舒缓的音乐来改善自己的心情。

　　以上就治疗失眠症的方法进行介绍，通过以上大家对此也有了更多的了解，失眠症有药物的治疗方法，但药物治疗有副作用大家也可以有其他的辅助治疗方式，比如说可以听一些舒缓的音乐，饮食疗法等配合治疗。