失眠对人体的危害有哪些

　　不管是中年人还是学生，他们都是容易失眠的群体。失眠对于他们的危害是比较大的，失眠有可能影响到生活与学习。我们可以通过自身来调节失眠状态，例如多参加体育活动等来调整身体抵抗力来帮助恢复失眠。

　　说到失眠，我们首先来了解一下失眠的原因。失眠主要由环境，身体以及精神情绪等影响的，失眠也是最容易受心理社会因素影响的。据研究表明，长期的失眠是有引发抑郁症的可能。失眠患者通常是白天比较疲倦，注意力分散，记忆能力下降。严重的失眠患者，它的危害更多，比如焦虑，易怒易语等等精神疾病的出现。

　　据统计，在我国大约有一半的人口是处于失眠状态，然而只有10%几的患者选择就医。在失眠患者人人群中，主要是学生以及中年人为多，这也主要取决于学生的压力以及中年人的生活压力。失眠主要是躺在床上，很久不能睡着，而且半夜经常醒。也有不少失眠患者受噩梦的折磨，每天晚上都会做噩梦，出现头晕胀痛现象。

　　失眠的危害还有很多，我们只有正确了解了失眠的危害才能尽快治好失眠。在失眠患者中，女性占了很大一部分，这主要是因为女性精神压力比较大。现代女性不仅承担着相夫教子的重任，也承担着工作的重任。一旦失眠对女性造成的危害，就是降低工作效率。除了这些，还会有一些心理和身体上的健康出现问题。当我们一旦发现自己处于失眠的时候，一定要注意检查自己的身体状况。可以自己自行调整心理状态，缓解失眠。

　　如果通过自身调解改善不了失眠，就要及时的前往正规专业医生会结合患者状态来选择合适的治疗方法，平时大家也可以通过运动来缓解压力，增强身体的抵抗力，从而延长睡眠时间，达到深度睡眠的效果。