哪几种食疗能治疗失眠症

 　　高物质追求的现在我们的压力也是在每天的增长,再加上不按时休息等不良的生活习惯,本身他就有疾病缠身。就很容易又失眠的倾向，郑州失眠医院讲对于失眠的治疗一定要采取正确的方法，就可以让症状尽快好转。哪几种食疗能治疗失眠症?

　　1、百合莲子粥：准备好干百合、泡发的带心莲子、冰糖，大米等材料。接下来就可以把这些材料洗好，然后一同放于锅中熬煮，熟烂之前加入冰糖搅拌均匀饮用。此粥的功效和作用是清热养阴、润肺安神，

　　2、酸枣仁粥：酸枣仁末、粳米。制作的时候先将粳米加水煮熟，再下入准备好的酸枣仁末煮5分钟。对于患者来说具有养心安神、宁心止汗的功效和作用，对于失眠多梦、心悸心烦、体虚多汗等等症状来说有较好的治疗效果。

　　3、甘麦枣藕汤：莲藕，小麦，甘草，红枣，盐。制作的时候首先应该将小麦洗净，然后放入水泡制1小时;同时还应该把红枣泡软去核。将小麦、甘草、红枣等材料一起加水入锅煮开，最后在其中莲藕使用小火煮软，

　　4、桑葚水：鲜桑葚，放入锅内加水先用大火煮沸，再转为小火煎煮10分钟，每晚失眠的患者可以在睡前1小时服用。桑葚对于患者来说可以起到的功效作用是非常多的，包括了明耳目、补肝益肾、

　　失眠的患者除了可以选择当时的情况来进行食疗，还应该注意的就是做好病因处理，如本身有影响睡眠的因素存在，就应该积极地进行原发病的治疗，同时注意适度进行体育锻炼，提高自己的身体素质，