当前位置: 主页 > 失眠治疗

预防失眠产生的方法有哪些

广东脑博仕精神科医院 2018-11-25 00:07

    在如今社会上有不少人患有睡眠障碍,导致了不能够拥有一个良好的睡眠质量,那么睡眠障碍很容易导致患者失眠这种精神疾病,对于患者的健康有很大的危害,下面那我们就来了解下预防失眠产生的方法有哪些。

 

 

    睡个“子午觉”。中医养生非常强调“子午觉”的作用,也就是说晚上(子时)要熟睡,白天(午时)要稍微休息一段时间。每天午时阳气正盛,休憩一会儿可以养阳。午睡时间因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长容易进入深睡眠,醒来后反而让人感觉没有精神。

 

 

    以上就是广州脑博仕医院精神科的医生为我们解答的预防失眠产生的方法有哪些的介绍了,或许在患上一些疾病的时候很多人觉得并不需要治疗或者是觉得治疗的费用要很多,其实并不是,患者对于这种疾病或者对于医院不了解的话可以咨询我们医院的医生,在线值班医生为您解答一切疑问,咨询电话:13539859362。

联系我们