不失眠但多梦的原因

 　　不失眠但多梦的原因？睡眠质量不断是很多人都关怀的问题。不少人晚上并不是睡不着，而是睡着了以后总是做各种奇奇异怪的梦，早上醒来，却还想沉浸在睡梦中，让人肉体、心情都不是处于一种最佳的状态，这都是多梦形成的。不失眠但多梦这也让很多人为之而苦恼，这里就来给大家细致解说一下不失眠但多梦的缘由。

　　1.生理缘由：长期处于疲倦过度、过度饥饿、性生活频繁的状态;患有一些器质性疾病，比方偏头痛、心律失常、下丘脑病变的患者，都能够呈现多梦的现象。

　　2.心理要素：俗话说日有所思，夜有所梦。假如在平常的日常生活、学习和工作中长期被某些事情所搅扰，肉体慌张、招致思虑过度，也能够招致多梦。

　　3.药物作用：睡前饮用了大量的酒精、对某些药物有滥用或者依赖，戒断以后会呈现多梦的状况。比方一些兴奋剂、镇静药物、避孕药等。

　　4.年龄：研讨标明，患者的生理年龄越大，发作多梦的概率也就越高。

　　5.环境要素：长期处于不利于睡眠的环境中，比方喧闹的环境，光线太强，温度不适合等状况下，也会招致多梦的发作。

　　以上都是可能产生多梦的缘由。要克制多梦，首先需求在临睡前放松，不要想白昼发作的那些令人懊恼的事情;其次，在临睡前，不要喝刺激性的饮料，比方白酒、咖啡、浓茶等;睡觉前三小时内不要停止猛烈的运动，能够在睡前喝一杯热腾腾的纯牛奶，泡个热水脚，都有助于改善多梦的现象。

　　综上所述，发作不失眠多梦的缘由主要有以上5点，包括了生理要素(比方长期处于疲倦、饥饿、性生活过度或者患有器质性疾病)、心理要素(长时间肉体过度慌张、抑郁、纠缠于白昼繁琐的事情)、药物作用(避孕药、镇静药物等)、年龄要素和环境要素(喧闹、温度不适宜、光线过强)。