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夜晚失眠会出现哪些症状

广东脑博仕精神科医院 2018-04-28 18:48

   很多人也许都还不是很清楚,维A不足会给我们带来失眠的情况。所以有人就会问了,我们应该怎样测试知道,自己身上到底缺少哪些营养元素呢?下面这篇文章将会为大家做出详细的介绍。

 

  维生素A不足表现在,皮肤变得粗糙,比以前的状态差,可能还会出现瘙痒的情况。指甲如果出现深刻的白线,这就是在提醒你,体内的维生素A不足了。头发干枯、记忆力减退、心情焦躁不安、经常性失眠,这些都是由于维生素A的缺乏引起的身体不适反应。其实维生素不足可以通过吃一些牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。来补充维生素A,这些食物都富含维生素A,能够改善因缺乏维生素A带来的身体不适状况。

 

  维生素D不足表现在,骨质软化,骨头较一般人过软,一般小孩子很容易患软骨病。那么就需要给她们补充这方面的营养了,鱼类和蛋类能够有效增强骨质,强化骨质,平时可以多出门散散步、晒晒太阳,对于骨质的养成有很好的作用。

 

  维生素C不足表现在,经常性的疲惫、容易感冒、咳嗽、身体抵抗力下降,还有很明显的一点就是牙龈会经常出血,这就是维生素C缺乏的表现了。市面上很多主打维生素C的饮料,但是更为健康的做法还是通过食用富含维生素C的水果来补充维生素才能达到效果,比如柑橘、橙子、柚子等。

 

  温馨提示:很多时候可怕的并不是疾病,而是我们在遇到了疾病以后不知道该怎么办。所以多去了解一些关于这些疾病的知识,可以让我们有效的预防以及治疗该疾病。

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