月经的来潮时间内就会出现失眠

 　　我们带着月经期间为什么会失眠多梦这样的问题看看下面怎么给我们的解释？这种问题他是正常的一个反映。我们不用紧张，但这个时期一过我们原有的状态就又回来啦，月经的来潮时间内就会出现失眠现象。

　　要保持愉快的精神，避免情绪波动和精神刺激。个别女性在经期期间出现腰酸、乳房胀痛、失眠、情绪不稳定易忧郁等现象，都是正常范围，不用太过于紧张。

　　要注意卫生，预防感染。有条件的情况下最好是穿柔软、棉质的内裤，使得阴道处保持通风透气性能良好。此外，换洗的内裤要勤洗勤换，要放在阳光下晒干。切记，月经期间绝对不能同房，

　　要注意保暖，不吃生冷、酸辣等刺激性食物。多喝开水，保持大便通畅。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，

　　养成良好的生活习惯。如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。

　　要注意的是，如果是轻度失眠患者，可采用心理治疗或运动治疗。如果是较为严重的患者，建议找中医辨证用中药治疗。

　　上面阐述的问题我们应该清楚了吧，如果我们失眠肯定让我们的神情不好，本来这段时期身体就不舒服，失眠一上来更加剧了我们的失眠问题。解决这个问题最终还是以调理圣体整体气血为主，