缓解失眠的水果有哪些

 　　失眠确实会让很多朋友们都非常的抓狂，晚上睡不着觉，第二天的工作严重受到影响，长期下去还会出现各种精神障碍性的疾病，所以大家一定要注意调节，患者朋友们可以用一些食疗方缓解病症，缓解失眠的水果有哪些，

　　失眠的患者朋友们可以多吃一些香蕉，其实香蕉是能够有效的帮你远离忧郁等负面情绪的。另外香蕉中也是含有，维生素b6能够让人体的精神活跃，同时还能够远离焦虑忧郁等症状。容易失眠的朋友们可以适当的多吃一些香蕉，

　　要想缓解失眠，大家也可以吃苹果。苹果的营养非常丰富，含有大量的钾锌等微量元素，另外还含有果胶蛋白质以及b族维生素，能够让人体的神经镇静。另外，苹果是具有非常浓郁的芳香，

　　要缓解失眠大家也可以吃葡萄。葡萄中是含有大量的褪黑素的，能够帮助人体自动的调节睡眠的周期，让人体睡眠的质量得到改善。另外，葡萄中也是含有一些抗氧化剂，能够有助于睡眠，

　　缓解失眠的水果有哪些，通过上面的阐述，相信你们都有看到，也同时对于你有所帮助，失眠的原因确实非常多，对人体带来非常大的危害。以上的水果能够很好的缓解病情的，但是并不能够达到根治的目的，