又失眠?更年期如何治疗失眠

 　　失眠对于我们现在每个人来说，是一件很难受的事情。经常性失眠会导致人的记忆力减退，精神不振等等。生活当中还有一些更年期的女性会患有失眠这个疾病，经常失眠导致睡眠不足，严重影响生活质量。那么，更年期如何治疗失眠?提醒患者不要随意用药，建议从生活调理开始治疗。

　　又失眠?更年期如何治疗失眠?

　　一、提醒更年期女性失眠，要多做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴。是为了让心情保持舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　二、在饮食上可以多补充营养。比如用大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服。治疗失眠的效果是挺不错的，可以试一试。

　　三、可以试试一偏方。比如取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。或者取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换，对更年期失眠是很有帮助的。

　　四、可以做做足疗，足疗是为了消除疲劳，促进血液循环，缓解疲劳感后，睡觉更容易入眠。

　　女性更年期失眠的原因很多，一般来说，当女性进入更捡起，会出现更年期综合征，经常耐心愈加不足，易激惹等。当女性进入更年期，因为卵巢功能衰退，雌激素减少，患者会出现心悸、胸闷、忧虑等症状，严重影响到睡眠质量。所以，要多注意调理，让自己能够睡好觉。

　　针对更年期失眠我们已经为大家讲解清楚了。失眠对更年期女性来说是很折磨的，所以要及时的治疗，调理。我们大家如果失眠了，我们不建议服用一些对身体有副作用的药物。我们大家应该及时到正规的医院或者机构，在专家的指导下治疗，争取而早日康复。