导致失眠产生的因素有哪些

　　失眠成为了现代社会上最为常见的精神疾病之一，而失眠是什么导致的？这与我们平时里的生活习惯以及一些饮食有巨大的关系，患上失眠的时候最好还是及时的就医治疗，大多数人们对于具体的引发因素并不了解，那么下面我们就来了解下导致失眠产生的因素有哪些。

　　众所周知晚饭后喝咖啡，其中的咖啡因会影响失眠。如果是对咖啡因敏感的体质，从下午开始就拒绝喝咖啡吧。如果实在想喝就去喝不含咖啡因的蒲公英咖啡吧。

　　电风扇直接对着身体吹会带走过多的热量，让你感到冷。如果使用电风扇的话，调到最小的风量，让它冲着墙壁或天花板直吹吧。推荐在睡前一小时让寝具和墙壁温度降到25~26°，在睡觉时把空调设置保持27度，定时3小时后自动切断。

　　以上就是广州脑博仕医院精神科的医生为我们解答的导致失眠产生的因素有哪些的介绍了，或许在患上一些疾病的时候很多人觉得并不需要治疗或者是觉得治疗的费用要很多，其实并不是，患者对于这种疾病或者对于医院不了解的话可以咨询我们医院的医生，在线值班医生为您解答一切疑问，咨询电话：13539859362。