诱发失眠的心理因素有哪些的原因

　　哪些心理方面的因素会导致我们出现失眠呢？其实失眠的致病原因是有很多的，而心理方面的原因是较为常见的一种。那么具体有哪些心理方面的因素会导致失眠呢？

　　1.期待心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往会处于期待兴奋状态，难以入睡。

　　2.自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　3.怕失眠心理：长期失眠是怎么造成的?许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。

　　4.童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

　　5.梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。

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