失眠的原因有哪些

 　　我们经常在生活当中遇到很多的烦心的事情，这样就可能会让我们有心事，从而导致失眠的发生。而且失眠这个疾病是很复杂的问题，导致失眠的原因也有很多种。今天小编就介绍下造成失眠的几种主要原因。

　　失眠的原因有哪些

　　1、生活压力大：长期处于压力较大的环境中，或生活突然出现了难以面对的变故和问题时，失眠就会随之而来。压力和困扰会使我们产生焦虑、不安、抑郁、悲观等情绪，晚上睡觉时也放不下，造成了难以入睡和睡眠浅的问题。

　　2、身体素质差：根据研究调查表明体质偏弱和偏胖的人，发生失眠的概率比普通人要高。这种失眠患者是因为自身身体素质较差导致，治疗的最好办法就是坚持进行体育锻炼，保持良好的生活和饮食习惯，拥有一个健康的体魄。

　　3、生活习惯差：很多人习惯睡前吃宵夜、喝茶、喝咖啡、玩游戏等这些都会影响睡眠的质量。还有暴饮暴食、酗酒、抽烟、睡觉时间不规律等也是导致失眠问题的常见原因。因为这些原因失眠的患者，首先应保持个良好的生活习惯。

　　长期的失眠对于我们危害是十分的大的，会造成我们的大家免疫力下降，还会使患心脑血管等慢性病的风险增加，严重的会影响寿命。所以，日常生活中，我们应积极预防失眠的发生。遇到失眠时，应积极自我调节和到医院治疗。