怎样保持睡眠质量

　　失眠的症状在我们的生活当中是比较多见的，而这种失眠症状会给患者带来很大的危害，那么在面对失眠的危害的时候，患者及时的在生活当中进行一些相应的护理是很关键的，下面我们就来了解下怎样保持睡眠质量。

　　首先就是要注意保持合理的睡眠状况，比如，在睡觉的时候，可以根据浅慢波睡眠，然后是深慢波睡眠，到后面是快动眼睡眠。整个晚上，一般会经过四至六个睡眠周期，每个周期依次相连。

　　健康的睡眠非常重要，睡眠的不同阶段有着不同的功能，慢波睡眠有恢复体力的功能，而快动眼睡眠可巩固记忆、恢复精力，特别是对孩子的智力发育很重要。不同年龄的人所需的睡眠时间是不一样的，随着年龄的增加，入睡潜伏期延长，觉醒次数增加，人体所需睡眠量减少。

　　以上就是广州脑博仕医院精神科的医生为我们解答的怎样保持睡眠质量的介绍了，或许在患上一些疾病的时候很多人觉得并不需要治疗或者是觉得治疗的费用要很多，其实并不是，患者对于这种疾病或者对于医院不了解的话可以咨询我们医院的医生，在线值班医生为您解答一切疑问，咨询电话：13539859362。